Суббота, 8 декабря 2018   Подписка на обновления
Суббота, 8 декабря 2018   Подписка на обновления
Популярно
20:52, 24 сентября 2018

Худеем по-вегетариански


Однажды мне в парке встретилась компания женщин, которые выглядели на 30, но после непринужденного разговора с ними я узнал, что некоторым из них, явно за 40. Все они были стройные, как на подбор. Я сначала думал, что они занимаются танцами. Но потом выяснилось, что все они, в свое время, были полными, и не знали, как избавиться от лишнего веса. Я не постеснялся их спросить, как им удалось вот так выглядеть стройными и намного моложе своих лет. Они, как бы сговариваясь, вытащили из своих сумочек по банану и с улыбками на лицах хором протянули: «Мы худеем по-вегетариански!».

Худеем по-вегетариански

Ну как, худеем по-вегетариански?

Отличный способ здорового похудания — это переход на вегетарианскую диету. К тому же надо отметить, что благодаря этой диете организм очистится от шлаков, улучшится цвет кожи и нормализуется пищеварение. Однако, переход к преимущественно растительной пище, должен быть постепенным — чтобы организм сумел перестроиться и привыкнуть к новому типу питания. Грамотно продуманное, сбалансированное вегетарианское питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Для начала нужно отказаться от красного мяса. Вместо этого ешьте больше рыбы. Жареную пищу нужно заменить вареной и печеной.

Попробуйте готовить новые блюда

Откройте для себя кухни других народов. Если раньше вы считали вегетарианский стол скудным и однообразным, то теперь самое время проявить свои кулинарные фантазии и опровергнуть такое мнение. Существует множество приправ и специй, которые смогут придать вашим блюдам новый неожиданный вкус. Разнообразие вкусовых ощущений помогает побороть привычку к мясной пище. При этом уйдет ощущение, что в еде вам не хватает чего-то. Это всего лишь психологический момент и вскоре вы сами в этом убедитесь. Постепенно, изо дня в день сокращайте объем съедаемых мясных продуктов. Обратите внимание на другие виды пищи. Больше употребляйте молочных продуктов и блюда из бобовых.

Сделайте злаковые основой своего нового рациона

Предпочтительны каши из цельного зерна, но и дробленые злаки тоже будут полезны. Самые вкусные и полезные продукты — это зерновые, орехи, фрукты, овощи, зелень, ягоды, молоко. Научитесь готовить из них разнообразные блюда, и вам удастся одолеть «мясную» привычку. Не забудьте про растительные жиры — заправляйте салаты из свежих овощей подсолнечным, оливковым и другими маслами.

Диету нужно сочетать с фитнесом

Займитесь плаваньем, гимнастикой или запишитесь на курсы йоги. К тому же, следует отказаться, наконец, от вредных привычек — исключите курение и употребление алкоголя.

Не разочаровывайтесь преждевременно в вегетарианской диете

Будьте готовы к тому, что процесс снижения веса начнется не сразу. И главное не сорваться. Бывает так, что человек, просидев на вегетарианской диете пару месяцев и, потеряв незначительную часть лишнего веса, бросает ее, посчитав неэффективной. На самом деле, похудание происходит постепенно, в течение нескольких месяцев. При этом человек чувствует легкость во всем теле, прилив бодрости и сил. Нередко, удается, заодно, побороть некоторые имеющиеся хронические заболевания.

Худеем по-вегетариански
5 (100%) 1 голос[ов]

Об авторе: Вадим

Блогер, автор и создатель проекта «Авангард блогосферы», один из авторов публикаций в данном блоге «Отдыхай с нами!».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Отдыхай с нами!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru